ញាក់សាច់!! នារីម្នាក់ធ្វេីឲ្យគេផ្អេីលមែនទៀត ប្រាប់ពីគន្លឹះថែរក្សារាង ឲ្យស្អាត ទោះបីហូបមួយថ្ងៃ ៥ ម្តងក៍មិន…
Idol សុខភាព Ann – Manasan Naklada ជាគ្រូបង្វឹកដ៏ល្បី ដែលមានរូបរាងហ្វីតឥតខ្ចោះគឺ ៣០-២១-៣៤ បូករួមជាមួយមុខដ៏ស្រស់ស្អាត ស្បែកម៉ត់រលោងគួរជាទីចាប់អារម្មណ៍ ។
យ៉ាងណាមិញ អ្នកនាងគឺជាគ្រូបង្វឹកស្រីល្បីល្បាញបំផុត និងមានអ្នកគាំទ្រតាមដាននៅលើ IG ជាង ៥ សែននាក់ផងដែរ ។
តាមដែលយើងបានឃើញរាងដ៏ស្តើង ជាមួយ Six Packs...
ចែករំលែកគ្នាដឹង!! ៤ ចំណុចនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍កាហ្វេ! មួយថ្ងៃ ១ កែវរាល់ថ្ងៃអាចជៀសបំផុតពី…
ជាការពិតណាស់ការទទួលទានកាហ្វេបានក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទៅហើយសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដែលមនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តវា ត្រូវការវា ប៉ុន្តែជាមួយគ្នានោះ ក៏មានមតិខ្លះយល់ថាទម្លាប់ទទួលទានកាហ្វេរាល់ថ្ងៃគឺជាកំហុសមួយដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ កាហ្វេពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកហើយវាមិនមែនជាអ្នកផលិតកាហ្វេដែលនិយាយបែបនេះ រឺជាសម្តីរបស់អ្នកញៀនកាហ្វេរាប់លាននាក់នោះទេ តែមានការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនដែលលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យផឹកកាហ្វេ។
ដែលអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះមានដូចជា៖
១. ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបញ្ញាស្មារតី
នៅពេលយើងទទួលទានកាហ្វេ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនវាបានចូលក្នុងចរន្តឈាមហើយទៅដល់ខួរក្បាល ដែលវាបញ្ជាឱ្យបញ្ចេញ Adrenaline និង Dopamine ដែលជាអរម៉ូនផ្តល់ថាមពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំឬឆ្លាតជាងនេះទេ វាគ្រាន់តែជួយយើងឱ្យដំណើរការស្មារតីល្អជាងមុនប៉ុណ្ណោះ។
២. កាហ្វេល្អចំពោះបេះដូង
មនុស្សជាច្រើនជឿថាកាហ្វេមិនល្អចំពោះបេះដូង តែវាមិនពិតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេ ៣-៥...
កុំមេីលរំលងអី ស្រីៗគ្នាយេីង មិចបាច់ប្រេីថ្នាំជំនួយ!! ៤ វិធីជួយកុំឲ្យសុដ.ន់យារធ្លាក់ និងនៅតែស្រស់ស្អាតដូច…
រឿងដែលទាក់ទង់នឹងដើមទ្រូងគឺជារឿងមួយដែលមនុស្សស្រីមិនអាចមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនខ្វល់បានទេ។ បើអ្នកចេះតែបណ្ដោយវាអាចធ្វើឲ្យសុដន់របស់អ្នកងាយនឹងយារធ្លាក់។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រ ៤ ដែលជួយឲ្យសុដន់របស់អ្នកនៅតែស្រស់ស្អាត ហើយកុំភ្លេចប្រាប់តៗគ្នាផង។
១. ជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ឲ្យត្រូវនឹងទំហំ
ដល់ពេលហើយដែលអ្នកគួរតែទិញអាវក្នុងដែលមានសភាពរយីករយាក និងខុសពីទំហំសុដន់។ ត្រូវលមើលផងព្រោះពាក់អាវក្នុងរលុងពេកធ្វើឲ្យសុដន់ធ្លាក់ ហើយបើពាក់រឹបពេកនិងធ្វើឲ្យសុដន់ខូចទ្រង់ទ្រាយ។
២. ពាក់អាវទ្រនាប់ប្រភេទកីឡាពេលហាត់ប្រាណ
គ្រប់ពេលទៅហាត់ប្រាណនារីៗត្រូវតែពាក់អាវក្នុងប្រភេទជាអាវសម្រាប់ហាត់កីឡា។ ព្រោះនៅពេលហាត់ប្រាណ សុដន់នឹងធ្វើចលនាគ្រប់ពេល ចឹងហើយអ្នកត្រូវតែពាក់អាវក្នុងប្រភេទកីឡា ដើម្បីគ្រប់គ្រង់សុដន់របស់អ្នក។
៣. កុំគេងផ្កាប់មុខ
ការគេងផ្កាប់មុខជាទីតាំងមួយដែលអ្នកគួរតែជៀសវាង ព្រោះវាធ្វើឲ្យបាត់បង់រូបរាងរបស់សុដន់ និងធ្វើឲ្យយារធ្លាក់។
៤. បញ្ឈប់ការជក់បារីនិងផឹកស្រា
ស្រីៗដែលចូលចិត្តជក់បារីប្រាកដជាចូលចិត្តផឹកស្រាមិនខាន។...
ចែកគ្នាដឹង!! ចំពោះលេងទូរសព្ទ័ កុំឲ្យស្ដាយក្រោយទាន់ គ្រាន់តែបរិភោគផ្លែក្រូច១ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃជួយទប់ស្កាត់កុំឱ្យភ្នែកងងឹតនៅពេល…
ផ្លែក្រូចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងច្រើនព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង A, សារធាតុ Flavonoid, អង់ទីអុកស៊ីដង់, កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, អាហារសរសៃ ។ល។
ផ្លែក្រូចជាផ្លែឈើដែលមនុស្សជុំវិញពិភពលោកនិយមចូលចិត្តខ្លាំងបំផុតព្រោះតែរស់ជាតិដ៏ឆ្ងាញ់របស់វា បូករួមនឹងមានវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ កាលណាមនុស្សយើងទទួលបានវីតាមីនច្រើន និងខ្លាំងក្លាបែបនេះហើយ វានឹងការពាររាងកាយយើងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនបានទៀតផង។
ចំណែកការសិក្សារស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះ បង្ហាញថាការបរិភោគផ្លែក្រូចមួយផ្លែរៀងរាល់ថ្ងៃអាចបង្ការបញ្ហាដែលបង្កឱ្យពិការភ្នែកបាន ដោយជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ប្រស្រីភ្នែក បាន ៦០ ភាគរយ។
លោកសាស្ដ្រចារ្យដឹកនាំការសិក្សាឈ្មោះលោក Bamini Gopinath...
កុំអូសរំលង!! បេីចង់មានស្នេហារឹងមាំ និង មិនត្រូវខាងប្រុសមើលងាយ មនុស្សស្រីឆ្លាតត្រូវយល់រឿង ៩យ៉ាងនេះ…
១. រឿងការងារផ្ទះមិនមែនតួនាទីរបស់មនុស្សស្រីតែម្នាក់៖ កុំខ្លាចនឹងប្រាប់ឱ្យគេជួយ ពេលខ្លះគេមិនជួយព្រោះគេមិនបានចាប់អារម្មណ៍ ឬគិតថាអ្នកចង់ធ្វើវា ឬអាចនឹងខ្ជិល។ ហើយប្រសិនបើគាត់មកជួយអ្នកហើយ កុំចាំតែចង្អុលបញ្ជា ពេលគេធ្វើមិនបានដូចចិត្តអ្នក ត្រូវគិតថាគាត់ត្រូវការពេលហ្វឹកហាត់។
ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺចាំពន្យល់ណែនាំ តែកុំជេរស្តីពេលគាត់ធ្វើខុស។ ស្រីៗត្រូវចាំថាគេស្រឡាញ់យើងហើយ យើងត្រូវបម្រើគេគ្រប់យ៉ាងនោះទេ មនុស្សប្រុសក៏ដូចគ្នាស្វាមីដែលចេះជួយការងារផ្ទះគឺមានភាពស៊ិចស៊ីនិងគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុត។
២. អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនក្រដាសមួយសន្លឹក៖ សម្ព័ន្ធភាពរវាងមនុស្សពីរនាក់ត្រូវការពេលវេលា និងវិធីអភិវឌ្ឃខ្លួនឯងរៀងៗខ្លួន។ មិនចាំបាច់ទាល់តែមានផ្ទះធំទ្រនំខ្ពស់ ឬចិញ្ចៀនពេជ្រគ្រាប់ធំៗ ឬគ្រាន់តែដើម្បីរឿងលើគ្រែនោះទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាការថ្នាក់ថ្នមឱ្យកាន់តែយល់ចិត្តគ្នានៅក្នុងជីវិតគូ។ ស្នេហាមិនចាំបាច់ទាល់តែមានភាពផ្អែមល្ហែមគ្រប់ពេលវេលាទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នកទាំងពីរបង្កើតអត្ថន័យនិងភាពស្មោះស្ម័គ្រដល់គ្នាបានច្រើនកម្រិតណា។
៣. មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែត្រូវការភាពឯកជន៖...
ចែកគ្នាដឹង!! វិធីងាយៗ គន្លឹះ៥យ៉ាងនេះ ស្រីៗមិនអាចខ្វះបាន ថែរក្សាស្បែកមុខឲ្យស្រស់ថ្លាដូចកូនក្មេង ធ្វេីឲ្យប្រុ.សអត់ទ្រាំមិន…
ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ស្បែកត្រូវទទួលរងនូវការខូចខាតបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះហើយបានជាយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាជាប្រចាំ ពិសេសមុនពេលចូលគេង កុំភ្លេចនូវវិធីថែទាំទាំង៥នេះ ដើម្បីជួយឲ្យស្បែកមុខ សស្អាត ភ្លឺថ្លាពីក្នុង និងមើលទៅក្មេងវ័យ។
១. ជូតជម្រះគ្រឿងសម្អាងនៅលើមុខឲ្យបានស្អាតល្អ
គ្រឿងសម្អាងដែលអ្នកប្រើសម្រាប់តុបតែងមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងបណ្តាលឲ្យកើតមុន បើអ្នកមិនបានជូតសម្អាត ឬលាងជម្រះមុខឲ្យបានស្អាតល្អដោយប្រើហ្វូមលាងមុខ មុនពេលចូលគេង ហើយជាតិធូលីកខ្វក់ដែលស្អិតជាប់ស្បែក អាចបំផ្លាញស្រទាប់ខូឡាជែន ធ្វើឲ្យស្បែកឆាប់ជ្រីវជ្រួញ។ ដូច្នេះទោះបីជានឿយហត់អស់កម្លាំងពីការងារយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវឆ្លៀតពេលជូតសម្អាតមុខឲ្យបានស្អាតសិន សឹមចូលគេង។
២. ផឹកទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ
មុនចូលគេង...
មិនបាច់ចំណាយលុយច្រេីន!! កុំមេីលរំលង ព្យាបាលជំងឺដេកមិនលក់បាន ប្រសើរជាងថ្នាំគេងរាប់រយដង ប៉ុន្តែពុំសូវបានមានអ្នកដឹង…
ដំណេកជាឱសថប្រសើរបំផុត ដើម្បីស្តារមុខងារទាំងឡាយនៃរាងកាយ។ គេងមិនលក់នឹងនាំមកនូវជំងឺជាច្រើន ៖ ទឹកនោមផ្អែម ធាត់ស្អៀច… រួមទាំងមហារីក ។ប្រសិនបើជួបប្រទះបញ្ហាដេកមិនលក់ជាប្រចាំនោះ ចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលវាភ្លាម អ្នកដឹងទេថា ត្រឹមចេក១ផ្លែប៉ុណ្ណោះ វាអាចជួយព្យាបាលជំងឺនេះ និងថែមទាំងមិនបង្កឲ្យញៀនទៀតផង ។
របៀបធ្វើ ៖
យកចេក១ផ្លែធំជាមួយទឹក ៦០០មីលីលីត្រ ព្រមទាំងម្សៅទេពពិរូ (ឈើអែម) ។
ដំបូងយកផ្លែចេកមកកាត់ក្បាលនិងចុងចេញ រួចដាំទឹកឲ្យពុះដាក់ផ្លែចេកចូល។
បន្តដាំ ១០នាទីទៀត រួចពន្លត់ភ្លើង ។
យកចេកចេញមកកាត់ជាចំណិតតូចៗល្មមបរិភោគ ។...
ចែកគ្នាដឹង!! គួរតែឈប់ បេីចង់គេងលក់ស្កប់ស្កល់ ក្មេងជាងវ័យ មនុស្សស្រីត្រូវតែកែ រឿង ៤យ៉ាងនេះ កុំឲ្យហួសពេល…
ណែនាំសម្រាប់នារីៗ ដែលចង់ទទួលបានសុខភាពល្អ និងសម្រស់ស្រស់ស្អាតក្មេងជាងវ័យកាន់ឆ្នាំ នោះគឺរៀងរាល់ពេលចូលដំណេក ត្រូវតែទម្លាប់ដោះរបស់ ៤យ៉ាង នេះចេញ៖
១.ដោះសំលៀកបំពាក់តឹងៗ
ការស្លៀកពាក់តឹងពេក ជាមូលហេតុនាំឲ្យដំណេករបស់អ្នកប្រព្រឹត្តិទៅមិនបានល្អ មួយទៀតសោតវាក៏ធ្វើឲ្យស្ទះចរន្តឈាម ប៉ះពាល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសស្លៀកនូវសំលៀកបំពាក់រលុងៗ ត្រជាក់ៗ ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចគេងលក់ដោយផាសុកភាព។
២. ដោះចេញនៅគ្រឿងអលង្ការទាំងអស់
គ្រឿងអលង្ការក៏ដូចគ្នា បើអ្នកគេងទាំងមានវាជាប់ខ្លួន ពេលខ្លះវាតឹង វាបង្ហាប់ជាប់រាងកាយធ្វើឲ្យស្ទះចរន្តឈាម បង្កើតឲ្យមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ និងគេងមិនលក់។ មួយផ្សេងទៀតគ្រឿងអលង្ការខ្លះ ក៏អាចកោសរាងកាយឬ ធ្វើឲ្យមុតផ្នែកណាមួយជាយថាហេតុនៅពេលគេង។...
ជួយស៊ែរគ្នា!! ចែកគ្នាបានដឹង បើចេញអាការៈ ៤ នេះ កុំទៅងូតទឹកឲ្យសោះ ប្រយ័ត្នដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នឹង…
បើអ្នកស្ថិតក្នុងអាការៈបែបនេះ ហាមផ្តាច់កុំទៅងូតទឹកឲ្យសោះ ព្រោះអ្នកប្រឈមនឹងជួបបញ្ហាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយបណ្តាលឲ្យអ្នកបាត់បង់អាយុជីវិតត្រឹមមួយរំពេច៖
១) នៅពេលដែលលេចចេញអាការៈនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅនេះ គឺជាទូទៅងាយនឹងជួបបំផុត ដោយវានាំឲ្យចង្វាក់បេះដូតលោតខ្លាំងជាងធម្មតា ងាយនឹងឆាប់ញ័រទ្រូង ឆាប់អស់កម្លាំង ឆាប់វិលមុខជាដើម។ ពេលអ្នកជួបបញ្ហានេះ វានឹងបើករន្ធញើសរីកធំ ហើយបើទឹកត្រជាក់ជ្រាបចូលច្រើន ក៏ជាកត្តាដែលធ្វើឲ្យអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតផងដែរ។ ល្អបំផុតគួរអង្គុយឲ្យដល់ចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយសិន៕
២) ពេលស្រវឹង
ប្រសិនបើអ្នកស្រវឹងជោគខ្លួន ហើយទៅងូតទឹក នឹងនាំឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រវឹងលើសដើម ហើយអាចនាំឲ្យក្អួត ឬដួលសន្លប់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ដោយមិនដឹងខ្លួន។
ជាពិសេសគឺអ្នកដែលងូតទឹកត្រជាក់...
ចែកគ្នាដឹង!! នារីម្នាក់ស្តាយក្រោយដោយសារតែ ទម្លាប់ធ្វើរឿង ២ យ៉ាងនេះនៅពេលព្រឹក អាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម ជាងផឹកស្រាទៅទៀត…
តើអ្នកដឹងទេថាមានទម្លាប់ ២ យ៉ាងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើនៅពេលព្រឹក អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម ច្រើនជាងការផឹកស្រា និងការចូលគេងនៅយប់ជ្រៅទៅទៀត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរយល់ដឹងពាក់ព័ន្ធសុខភាពថ្លើម៖
១) ទប់នោមនៅពេលព្រឹក៖ មនុស្សជាច្រើនតែងតែទប់នោមនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេកពេលព្រឹក ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនិយាយថា ការធ្វើបែបនេះនៅពេលព្រឹកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងមិនមែនសម្រាប់តែតម្រងនោមតែសម្រាប់ថ្លើមដូចគ្នា។
ជាធម្មតា នៅពេលអ្នកនោមនៅពេលព្រឹក ជាតិពុលដែលបានកកកុញពេញមួយយប់នៅក្នុងថ្លើមនឹងឆ្លងកាត់ទៅតាមទឹកនោម។ ដូច្នេះប្រសិនបើមិនបានបញ្ចេញឲ្យទាន់ពេលវេលាទេ វាបង្កើនបន្ទុកនៃការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមដែលនាំឲ្យមានការពុលថ្លើម ខ្សោយថ្លើម រលាកថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។
២) មិនបរិភោគអាហារពេលព្រឹក៖ ដោយសារតែភាពមមាញឹក ឬទម្លាប់ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនរំលងអាហារពេលព្រឹក...
ជួយចែករំលេកគ្នាបានដឹង!! កុំមេីលរំលង ទឹកផ្លែឈេី ៨មុខអាចលាងជាតិពុល ជួយឲ្យតម្រងនោមសុខភាពល្អ មិនបាច់បារម្ភរឿងក្រួស ឬខូចតម្រងនោមនិង…
១. ទឹកក្តៅលាយជាមួយក្រូចឆ្មារ៖ គួរទទួលទាន ១ ពែងជារៀងរាល់ព្រឹកព្រោះទឹកក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកវីតាមីន C និងអាស៊ីតដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុល រារាំងការរលាកនៅក្នុងតម្រងនោម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគតម្រងនោម និងជម្ងឺសរសៃប្រសាទ។ ក្រៅពីនេះទឹកក្តៅលាយជាមួយក្រូចឆ្មារក៏ជួយរំលាយនិងការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបានដែរ។
ប៉ុន្តែអ្នកមានជម្ងឺក្រពះមិនគួរទទួលទានភេសជ្ជៈនេះទេ ដោយសារជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រូចឆ្មារអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងចង្អោរបាន។ វិធីធ្វើ ៖ ហាន់ក្រូចឆ្មារជាពាក់កណ្តាលច្របាច់ចូលក្នុងទឹកក្តៅ ២០០ មីលីលីត្រ។ អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ឬចំណិតខ្ញីពីរបីដុំតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត។
២. តែសក់ពោត៖ សក់ពោតមានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុល ដូច្នេះសមស្របក្នុងការប្រើដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទ ខ្សោយតម្រងនោមនិងខ្សោយក្រលៀន។...
កុំចេះតែហ៊ានងូតទឹកលេង!! មកដឹងគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរចេញពីថ្មដែលមានសារធាតុម្យ៉ាង នៅក្រោមភ្នំចំបាប់ ដែលធ្វេីឲ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមិនបានដឹង ជំម្ងឺទាំងនេះ…
ប្រិយមិត្តដែលចូលចិត្តទៅលេង នៅអតីតរណ្ដៅរំសេវនៅ ភ្នំចំបាប់ ឬ ភ្នំបាប់ និងរណ្ដៅរំសេវនៅភ្នំផ្សេងៗទៀត គប្បីស្វែងយល់ពីជាតិកំបោរ និងជាពិសេសសារធាតុម្យ៉ាងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ បន្ទាប់ពីការបំផ្ទុះថ្មភ្នំ តែងតែបន្សល់នូវសារធាតុម្យ៉ាង ហៅថា តេអុិនតេ (TNT) ។
យោងតាមប្រភពពីគណនីហ្វេសប៊ុកឈ្មោះ Keo Rattana បានធ្វើការដកស្រង់ចេញពីរបាយការណ៍មួយរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានឱ្យដឹងថា TNT គឺជាការលាយបញ្ចូល កាបូន(C) អុីដ្រូហ្សែន(H)...
វិធីសាស្រ្តងាយៗ រដូវកាល កូ-វីត ស្រីៗចង់បន្ទុំស្បែកឲ្យសខ្ចីពេលនៅផ្ទះ ទាល់តែដឹងក្បួនថែទាំសំខាន់ៗ កុំឲ្យ…
ជាការពិត សុខភាពស្បែកជារឿងសំខាន់ ជាពិសេសសម្រាប់មិត្តនារីៗ។ កាលណាអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ និងថែទាំវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងងាយជួបប្រទះនឹងបញ្ហាស្បែករួមមាន ស្បែកស្ងួត ស្រអាប់មិនស្រស់ថ្លា ស្នាមអុជខ្មៅ និង កន្ទួលរមាស់ជាដើម។
គួរឲ្យដឹងថា បើនិយាយពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពស្បែក នារីមិនត្រូវថែទាំតែស្បែកមុខតែមួយមុខទេ ពោលគឺត្រូវរក្សាភាពស្រស់ស្អាតទាំងផ្នែកមុខ និង ដងខ្លួន។ កញ្ញាសុំធ្វើការចែករំលែកនូវគន្លឹះ ៤ យ៉ាងដែលជួយឲ្យស្បែកពោរពេញដោយសំណើម សភ្លឺថ្លា និង មិនងាយមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ៖
១. លាបឡេផ្ដល់សំណើមជាប្រចាំ៖ នារីគួរទម្លាប់លាបឡេផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងតិចម្ដងក្នុង១...
ចង់ដឹងអត់? ប្រ.ដា.ប់ ភេ.ទ បុរសពណ៌អ្វីដែល មនុស្ស.ស្រី ចូលចិត្តខ្លាំងបំផុត អត់ដឹងអីតិចថាចឹងតេីបានជា…
ចង់ដឹងអត់?ប្រដា.ប់ ភេ.ទ បុរសពណ៌អ្វីដែល មនុស្ស.ស្រី ចូលចិត្តខ្លាំងបំផុត
ពណ៌ស ម្បុរ អាអូ ន តូ ច អាច ប្រែប្រួ ល ដូច នឹង ទ្វា .រ .មា ស ស្ត្រី ដែរ។ ប៉ុន្តែ ស្ត្រី គ្រ...
ជួយស៊ែរផង!! នារីៗគួរតែស្វែងយល់ដឹងពីបញ្ហាទាំងនេះ ពេលធ្វេីដំណេីរមិនហ៊ានឈប់នោម នឹងជួបជំម្ងឺអ្វីខ្លះ ហេីយអាចនឹង…?
ពេលធ្វើដំណើរកម្សាន្តផ្លូវឆ្ងាយម្ដងៗ តែងពិបាកក្នុងការរកបន្ទប់ទឹក ពេលខ្លះជិះហួស និងខ្ជិលឈប់ឡាននាំខាតពេល ដែលជាហេតុនាំឲ្យ មនុស្សជាច្រើនទប់នោម និងខ្លះទៀតមិនហ៊ានផឹកទឹកខ្លាចឈឺនោម។
ក្រោមហេតុផលទាំងនេះហើយ ដែលជាទម្លាប់មិនល្អ បណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសនារីៗតែម្ដង។
ផឹកទឹកច្រើនមិនបញ្ចេញចោល និងមិនសូវផឹកខ្លាចឈឺនោម អាចធ្វើឲ្យតម្រងនោមមានបញ្ហាដូចគ្នាព្រោះថា ៖ ប្រសិនបើនារី ស្ដុកទុកទឹកនោមរយៈពេលយូរ មិនព្រមបញ្ចេញចោល អាចកើតជំងឺរលាកប្លោកនោមធ្ងន់ធ្ងរ ។ កាលណា អ្នកស្តុកនៅក្នុងប្លោកនោមយូរ មេរោគនោះអាចបង្កទៅជាជំងឺរលាកបង្ហូរនោម ហើយអាការៈនោះ តែងតែនោមញឹក តែនោមចេញតិចៗ...
ពិតជាភ្ញាក់ផ្អេីល!!ស្រ្តីម្នាក់អាយុប្រហែល ៥០ឆ្នាំដេកឈឺរាប់ឆ្នាំហេីយ សង្ស័យកើតមហារីកក្រពះ ចុងក្រោយឆ្លុះមេីលពេទ្យថា…
ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានទទួលឆ្លុះក្រពះជូនអ្នកជំងឺស្ត្រីម្នាក់អាយុប្រហែល50ឆ្នាំដើម្បីស្វែងរករោគវិនិច្ឆ័យជូនគាត់ព្រោះគាត់មានអការះក្អួតចង្អោរគ្រប់ចំណីដែលគាត់បានបរិភោគជាប្រចាំរយះពេល4ខែមកហើយ, ធ្វើអោយគាត់ស្រក់ទំងន់ស្គមស្គាំង,
ព្រមទាំងចុកឆ្អល់ចុងដង្ហើមខ្លាំងឡើងៗជាប្រចាំ,
គាត់បានទៅពិនិត្យជំងឺច្រើនកន្លែងដោយបានពិនិត្យឈាម, ឆ្លុះអេកូនឹងថតស្កែនពោះ, លទ្ធផលបង្ហាញថាគាត់ប្រហែលជាកើតមហារីកក្រពះបង្កអោយត្បៀតប្រហោងតភ្ជាប់ពីក្រពះទៅពោះវៀនតូច(Pylorus), ទើបចំណីអាហារមិនអាចធ្លាក់ចុះក្រោមរួច, គាត់ត្រូវធ្វើការវេះកាត់..
ដោយមានការព្រួយបារម្មណ៌នឹងស្ថានភាពជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង, គាត់ក៏បានមកពិនិត្យបញ្ចាក់បន្ថែមនៅមន្ទីរពេទ្យជឺ
រៃភ្នំពេញ…
គាត់ត្រូវបានឆ្លុះក្រពះ, ស្ថានភាពពេលខ្ញុំបានឆ្លុះចូលដល់ក្នុងក្រពះរបស់គាត់ដក់ពេញដោយចំណីអាហារចាស់ព្រោះមិនអាចធ្លាក់ចូលទៅពោះវៀនតូចរួច, ខ្ញុំព្យាយាមបញ្ជា
កាមេរាឆ្លុះចុះទៅប្រហោងPylorus, មិនឃើញមានត្បៀតប្រហោងនោះទេ, ហើយខ្ញុំក៏ព្យាយាមបញ្ជាកាមេរ៉ាឆ្លុះបន្តចុះចូលក្នុងពោះវៀនតូច(Duodenal bulb)ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញគាត់មានតំបៅយ៉ាងធំកំពុងហើមខ្លាំងនឹងរលួយបង្កអោយត្បៀតរុនមិនអាចឆ្លុះចុះផ្នែកខាងក្រោមរបស់ពោះវៀនតូចបាន(D2)
ខ្ញុំសូមពណ៍នាបន្ថែមអំពីតំបន់Duodenal bulbដែលមានតំបៅរលួយ, ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញមានវត្ថុរាងមូលនិងរាងពងក្រពើទំហំប្រហែល 2-3cm កំពុងស្ទះជាប់ក្នុងតំបៅនោះ,
ខ្ញុំក៏បានព្យាយាមឆ្លុះចាប់ទាញយកវត្ថុទាំងពីរនោះចេញមកក្រៅ(ពិតជាលំបាកណាស់ព្រោះវារអិលខ្លាំង), ក្រោយពិនិត្យច្បាស់វត្ថុទាំងពីរនោះទើបដឹងថាវាជាគ្រាប់ផ្លែឈើ(អាចជាម្តេញឬគ្រាប់អង្កាំឬគ្រាប់ពុទ្រា)
ព្រោះគាត់បានញាំផ្លែវាហើយបានលេបទាំងគ្រាប់, ធ្វើអោយស្ទះហើយបង្កើតជាតំបៅហើមរលួយក្នុងពោះវៀនតូច♡♡♡♡ខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តណាស់ព្រោះបានជួយគាត់, ហើយបញ្ជាក់ប្រាប់គាត់ថាគាត់មិនកើតជំងឺមហារីកទេ… តែមានរឿងមួយគួរអោយហួសចិត្តនិងមិនគួរអោយជឿនោះគឺក្រោយពេលខ្ញុំឆ្លុះត្រួតពិនិត្យក្រពះគាត់ឡើងវិញដោយព្យាយាមបឺតលៀងចំណីអាហារចាស់ដែលដក់ពេញក្រពះគាត់ស្អាត់, ក្រុមការងាររបស់ខ្ញុំពិតជាស្រលាំងកាំងណាស់ព្រោះក្នុងក្រពះគាត់នៅសល់គ្រាប់ផ្លែឈើប្រហែល30គ្រាប់ទៀត..
អ្វីដែលខ្ញុំសូមរំលឹកក្នុងករណីនេះសូមបងប្អូនបរិភោគផ្លែឈើសូមកុំលេបគ្រាប់ព្រោះបណ្តាលអោយគ្រោះថ្នាក់..
សូមអរគុណ..
វីវរហើយ! អង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO បង្កើនការវាយតម្លៃចំពោះហានិភ័យ បង្កឡើងដោយការរីករាតត្បាត COVID-19
(ហ្សឺណែវ)៖ អង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO បានបង្កើនការវាយតម្លៃទៅដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុត អំពីហានិភ័យជាសកលបង្កឡើងមេរោគឆ្លង COVID-19 ក្រោយជំងឺនេះរីករាលដាល ដល់តំបន់អនុសាហារ៉ា-អាហ្រ្វិក ហើយទីផ្សារភាគហ៊ុនពិភពលោក នៅតែបន្តដាំក្បាលចុះជាលំដាប់។ នេះបើតាមការចេញផ្សាយ ដោយសារព័ត៌មាន CNA នៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៩ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២០។
ថ្លែងទៅកាន់អ្នកសារព័ត៌មាននៅថ្ងៃសុក្រសប្ដាហ៍នេះ ប្រធានអង្គការ WHO លោក ថេដ្រូស អាដាណម ហ្គេប្រេយែសឹស...
អុញនុះ! កាន់តែវីវរហេីយ ទាហានកូរ៉េ១១នាក់ កំពុងតែមានCOVID-19 ត្រូវបានក្រុមជំនាញ…
(សេអ៊ូល)៖ ទាហានកូរ៉េខាងត្បូងសរុបចំនួន ១១នាក់ ត្រូវបានក្រុមជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ រកឃើញមានផ្ទុកមេរោគ COVID-19 នៅព្រឹកថ្ងៃចន្ទនេះតែម្តង ខណៈនាយទាហានដែលកំពុងទទួលការត្រួតពិនិត្យសុខភាព បានកើនឡើងដល់ ៧,៧០០នាក់។ នេះបើតាមការចេញផ្សាយដោយសារព័ត៌មាន យ៉ុនហាប់ ដកស្រង់ពីក្រសួងការពារជាតិកូរ៉េខាងត្បូង នាព្រឹកថ្ងៃចន្ទ ទី២៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២០។
ក្រសួងការពារជាតិបានឲ្យដឹងថា ការរកឃើញករណីឆ្លងមេរោគ COVID-19 ខាងលើនេះ គឺកើតមាននៅក្នុងមូលដ្ឋានកងទ័ពជើងគោក ជើងទឹក និងជើងអាកាស ដោយក្នុងនោះ...
ពិតជាដំណឹងល្អមែន! អាមេរិកបានប្រកាសថា ពួកគេលែងបារម្ភ និង វីរុសCOVID-19 ហេីយបានត្រៀមថ្នាំវ៉ាក់សាំងរួចជា…
ក្រុមហ៊ុនវិស្វកម្មហ្សែនដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋតិចសាស់ (TEXAS) បានបញ្ចប់ការបង្កើតវ៉ាក់សាំងសម្រាប់វីរុស COVID-19 ។ ប្រធានក្រុមហ៊ុន និងនាយកប្រតិបត្តិលោក John Price បានប្រាប់កាសែត Business Houston ថាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្រុមហ៊ុន Greffex Inc ដែលមានការិយាល័យកណ្តាលនៅហ៊ូស្តុន និងមន្ទីរពិសោធន៍មួយ នៅតំបន់អ័រ៉ូរ៉ា រដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ បានបញ្ចប់វ៉ាក់សាំងរួចរាល់ហើយនៅសប្តាហ៍នេះ។
ឥឡូវនេះវ៉ាក់សាំងនឹងត្រូវធ្វើតេស្តលើសត្វ ដោយទីភ្នាក់ងាររដ្ឋាភិបាលចាំបាច់ ដូចជារដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឪសថអាមេរិក និងស្ថាប័នដែលស្រដៀងគ្នានៅក្នុងប្រទេសចិន...
កុំអូសរំលងអី! ជាពិសេសស្រ្តីៗយេីង បេីចង់បានកូនខ្ចីសាច់ឡើងសស្អាត និង សម៉ដ្តរលោង បើម៉ាក់ៗអាចធ្វេី…
ក្រោយសម្រាលកូនរួច ម៉ាក់ៗពិតជាចង់ឲ្យខ្លួន និងកូនមានសុខភាពល្អ ហើយអ្វីដែលពិសេសគឺទទួលបានសម្រស់ស្រស់ស្អាតឡើងវិញ។ បើតាមការចែករំលែករបស់ម៉ាក់ៗទាំង ៤ រូបនេះបានឲ្យដឹងថា ការប្រើវិធីបុរាណដែលចាស់ៗតែងធ្វើ និងការរបៀបរបបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន អាចជួយឲ្យសម្រស់យើងស្អាតមិនចាញ់ពេលមិនទាន់មានកូនប៉ុន្មានទេ។
១- ខាត់ស្បែកជាមួយពន្លៃ
រូបមន្តខាត់ស្បែកដែលផ្សំពីរមៀតលាយជាមួយពន្លៃ ទឹកដោះគោឆៅ និងក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចពោធិ៍សាត់។ សុគន្ធា ដែលមានសាច់ចាំវ័យជិត ៤០ ឆ្នាំហើយ តែនៅស្អាតដដែលបានរៀបរាប់ថា ស្រីៗយើងទើបសម្រាលប៊េបីបាន កន្លះខែទៅ គួរតែឧស្សាហ៍អនុវត្តន៍វិធីនេះ ទើបជួយរក្សាស្បែកឲ្យមានសំណើមជាប់ជានិច្ច ព្រោះពេលពពោះ...
ស្ត្រីនិងជាម្តាយគ្រប់រូប គួរតែស្វែងងយល់ពី! វិធីសាស្ត្រ ផ្តាច់ដោះកូនដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងត្រឹមត្រូវដោយវិធីខាងក្រោម…
ជាធម្មតា ក្មេងនៅពេលមានវ័យ ២ឆ្នាំ អាចឈានដល់ដំណាក់កាលឈប់បៅទឹកដោះ តែក៏នៅមានក្មេងមួយចំនួននៅបៅទឹកដោះដែរ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកម្ដាយមានការពិបាក។ ថ្ងៃនេះ Baby and Mom សូមណែនាំនូវវិធីសាស្ត្រដែលល្អក្នុងការផ្តាច់ដោះកូនយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងមានសុវត្ថិភាព។
១/ ក្មេងដែលមានអាយុលើស ២ឆ្នាំឡើងទៅ គឺស្ថិតនៅក្នុងអំឡុងពេលសមល្មមក្នុងការផ្តាច់ដោះហើយ តែបើនៅក្នុងអំឡុងពេលកើតដំបូង ឬ ៦-៧ខែនោះ គួរឱ្យគេបានបៅទឹកដោះម្តាយជាមុនសិន ការឱ្យគេឈប់បៅទឹកដោះម្តាយក្នុងអំឡុងពេលនោះ ក្រៅពីនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់កូនមិនបានទទួលសារធាតុអាហារពីទឹកដោះម្តាយហើយនោះ នៅមានផលប៉ះពាល់ធ្វើឱ្យកូនតូចយំងង៉ក់រករឿង សាងភាពឈឺក្បាលវឹលមុខដល់លោកឪពុកអ្នកម្តាយទៀតផង។
២/ នៅពេលដល់ពេលវេលាដែលស័ក្តិសមល្មមហើយនោះ...
ជួយស៊ែរគ្នាមិនអស់ថ្មទេ! កុំអោយសោកស្តាយ ដូចបងស្រីម្នាក់នេះ គាត់ចែករំលែកនូវរឿងក្នុងគ្រួសារ ដ៏សែនឈឺចាប់ និង ការដាស់ដល់អ្នកម្តាយទាំងឡាយកុំអូសរំលងជួបរឿងស្មានមិនដល់ដូចគាត់…
យោងតាមគណនីហ្វេសប៊ុកឈ្មោះ Soung Yien Leang Hour បានធ្វើការចែករំលែកនូវបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សែនឈឺចាប់ ដើម្បីជាការដាស់តឿនដល់អ្នកម្តាយទាំងឡាយ ជៀសវាងជួបរឿងដូចជាគាត់ ដោយគាត់បានសរសេរថា៖ «នេះជាបទពិសោធន៍ជីវិតផ្ទាល់ដ៏សែនឈឺចាប់ ហួសចិត្តបំផុតហួសនឹងថ្លែងឱ្យអស់សេចក្តី ខ្ញុំចំណាយពេលសរសេរពីអ្វីដែលចង់ចែករំលែកដល់បងប្អូនឱ្យបានដឹងពីរឿងរ៉ាវខ្ញុំដូចខាងក្រោមនេះ៖
សូមម៉ាក់ៗទាំងអស់គ្នាយល់ដឹងឱ្យបានច្បាស់មុននឹងត្រៀមយកកូនសូមប្រឹក្សា ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ថែទាំសុខភាពមុនពេលត្រៀមយកបុត្រ និង អេកូ ពិនិត្យ ជួសរកជំងឺនេះតាំងពីបីខែចៀសវាងកុំឱ្យមានបញ្ហានេះដូចខ្ញុំ ហេតុតែជឿជាក់លើពេទ្យអេកូ ស្ទើតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ទាំងម្តាយ និង កូន ដោយកូនក្នុងផ្ទៃ...
អ្នកម្តាយគ្រប់រូបគួរដឹង! ចង់ឲ្យកូនកើតមកពេញលក្ខណៈ ត្រូវប្រយ័ត្នរឿងទាំង៩ នេះ
រយៈពេល ៩ខែ ទារកនៅក្នុងផ្ទៃរបស់ម្ដាយមានការវិវត្តឡើងរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែខណៈដែលពួកគេមានការចម្រើនលូតលាស់ មានរឿង ៩យ៉ាងដែលពួកគេខ្លាច ឬផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់គេ ហើយអ្វីដែលពួកគេខ្លាចនោះ អាចជាទម្លាប់ក្នុងជីវិតរស់នៅរបស់ម្ដាយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ យើងមកស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នាថាតើក្នុងខែនីមួយៗទារកខ្លាចអ្វីខ្លះ?
ខែទី១៖ ខ្លាច “សីតុណ្ហភាពខ្ពស់”
សម្រាប់អ្នកម្ដាយដែលទើបមានផ្ទៃពោះ ស៊ុតដែលទើបចាប់កំណើតគឺខ្លាចសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (ក្ដៅ) បំផុត ដូច្នេះអ្នកម្ដាយសូមចៀសវាងសីតុណ្ហភាពក្ដៅៗ ហើយអ្វីដែលរឹតតែមិនគួរនោះគឺទៅសូណា ឬងូតទឹកក្ដៅ។ ប្រុងប្រយ័ត្នកុំឲ្យក្ដៅខ្លួនខ្លាំង ដើម្បីការពារកុំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទទារក។
ខែទីពីរ៖ ខ្លាច “ថ្នាំ”
នៅពេលទារកអាយុ ២ខែ...
សូមប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកចូលចិត្តគេងផ្អៀងចុចទូរស័ព្ទរាល់យប់មុនចូលគេង
មួយក្នុងចំណោមរឿងចុងក្រោយបង្អស់ ដែលយើងម្នាក់ៗចូលចិត្តធ្វើមុនពេលចូលគេង គឺការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃ។ ពិតមែនហើយ ការសម្រាកដើម្បីធ្វើរឿងនេះ មុនពេលអ្នកគេង នោះវាពិតជាសកម្មភាពដ៏អាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក «ដេកផ្អៀង» ។
ក្មេងស្រីអាយុ ១៦ឆ្នាំ មកពី Kaohsiung តៃវ៉ាន់ បានជួបបទពិសោធន៍ឈឺចុកចាប់ឆ្អឹងខ្នងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលបានជម្រុញអោយម្តាយរបស់នាង ត្រូវនាំយកនាងទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ។ បន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង នោះការពិនិត្យជម្ងឺតាមរយៈកាំរស្មី X-Ray ត្រូវបានធ្វើឡើង ហើយលទ្ធផលពិតជាគួរអោយតក់ស្លុត សម្រាប់ក្មេងស្រីនោះ និងម្តាយរបស់នាង។...
ស៊ែរចែកគ្នាឲ្យដឹងនិងស្វែងយល់ពី ជំងឺលើសជាតិអាស៊ីត ដើម្បីការពារខ្លួនយើង
1- និយមន័យ: គឺជាការរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងឈាម ។
2- មូលហេតុនៃការរលាកសន្លាក់ហ្គូត: តំណគ្រួសារ, បុគ្គលដែលធាត់, ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម, ការប្រេីថ្នាំ (ថ្នាំគីមីសម្រាប់មហារីក ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំព្យាបាលជំងឺរបេង....) ។
3- រោគសញ្ញានៃការ ជំងឺលើសជាតិអាស៊ីត ឬ រលាកសន្លាក់ហ្គូត:
- រលាកសន្លាក់: ឈឺ ហេីមសន្លាក់, ហើយឡើងពណ៌ក្រហម នេៅសន្លាក់មេជេីង កជេីង...
ស៊ែរចែកគ្នាដឹង៖ ស្លឹកល្ហុងមានប្រយោជន៍អាចព្យាបាលមហារីកពោះវៀនធំបាន
ស្រ្តីវ័យ៦២ឆ្នាំម្នាក់មានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ដែលមិនអាចទទួលការវះកាត់បាន វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យគាត់ផឹកទឹកស្លឹកល្ហុងដើម្បីព្យាបាល។ នៅក្នុងរយៈពេល ៥-៦ ថ្ងៃដើម្បីគាត់ទទួលបានការបន្ថយការឈឺចាប់ ហើយរយៈពេលបីខែក្រោយមក អាការៈហើមពោះ និងក្អួតនាងត្រូវបានបញ្ឈប់។
សូមមកស្វែងយល់អំពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបន្តិច មុននឹងស្វែងយល់ពីរូបមន្តធម្មជាតិព្យាបាលជំងឺនេះ។
តើអ្វីទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ?
ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំគឺបង្កឡើងដោយកោសិកាស្រទាប់ខាងលើរបស់ពោះវៀនធំទទួលរងឥទ្ធិពលនូវកត្តាបរិស្ថាន កត្តាតំណពូជ។ល។ ទីតាំងដែលឧស្សាហ៍កើតជំងឺមហារីកពោះវៀនធំជាញឹកញយ គឺផ្នែកខាងក្រោមនៃពោះវៀនធំ។ អត្រានៃការកើតជំងឺមហារីកពោះវៀនធំស្ថិតនៅលំដាប់លេខក្រោយបន្ទាប់ពីជំងឺមហារីកក្រពះ និងជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ ដែលអត្រានៃការកើតជំងឺជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនេះខ្ពស់បំផុត គឺស្ថិតនៅក្នុងវយ័ពី 40-50ឆ្នាំ ហើយសំរាប់អ្នកជំងឺដែលមានវយ័ក្រោម 40ឆ្នាំ គឺមានប្រហែល15% នៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំសរុប និងសមាមាត្រនៃជំងឺរវាងបុរសនិងស្រ្ដី គឺ...
ញាក់សាច់ត្រើតៗ៖ ប្រទាលកន្ទុយ ក្រពើ មានអត្ថប្រយោជន៍កប់សារី ទាល់តែសាកបានដឹង
តើអ្នកធ្លាប់បានប្រើប្រទាលកន្ទុយក្រពើក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក ឬទេ? តើអ្នកប្រើប្រាស់វាបែបណាខ្លះ?
មានមូលហេតុជាច្រើននៅពីក្រោយបញ្ហាស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក រួមទាំងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ ដែលស្ទើរតែមិនអាចចៀសបាន។ ដូច្នេះហើយ ទើបអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើការថែរក្សាស្បែកឲ្យបានដិតដល់មិនថាជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលផ្សេងៗ ឬការប្រើសារធាតុចម្រាញ់ពីធម្មជាតិដែលលោកអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។ ជាក់ស្តែង ម៉ាស់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាមួយនឹងសមាសធាតុធម្មជាតិមួយចំនួន ត្រូវបានណែនាំក្នុងការរក្សាសំណើមស្បែកមុខ ដែលរួមមានដូចខាងក្រោម៖
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រសក់
- អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយកាត់ត្រសក់ពាក់កណ្តាល លាងឲ្យស្អាត ហាន់វាជាចំណិតៗ (ដោយមិនបាច់ចិតសម្បកចេញ) រួចក្រឡុកឲ្យម៉ត់ ទើបបន្ថែមជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ក្រឡុកម្តងទៀតឲ្យសព្វស្មើសាច់ល្អ
- ធ្វើការលាងសម្អាតមុខជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់មកលាបល្បាយនេះ ដោយម៉ាស្សាថ្នមៗពិសេសលើមុខ ក...
តាមពិតនៅក្បែរបង្កើយសោះ ឱសថធម្មជាតិព្យាបាលជំងឺរបេង
សូមមកស្វែងយល់ពីជំងឺរបេងជាមុនសិន
រោគរបេង(Tuberculosis-TB)គឺជារោគឆ្លង ឬជាមេរោគមួយបានបណ្តាលមកពីមេរោគម្យ៉ាង ដែលចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នកតាមរយៈការដកដង្ហើម។ វាមានមេរោគTBពីរយ៉ាងគឺ ៖របេងឆ្លង និងរោគរបេង ។
របេងឆ្លងជារោគម្យ៉ាង ដែលអ្នកមានរោគរបេងមួយចំនួនតូចរស់នៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនទាន់ធ្វើឱ្យអ្នកកើតរបេងនៅឡើយទេត្បិតប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យអ្នកសុំារោគក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងតែរារាំងមេរោគកុំឱ្យបណ្តាលមានបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែរ។អ្នកតែងស្រួលខ្លួន គឺអ្នកមិនមានឈឺថ្កាត់អ្វីទេ ហើយអ្នកក៍មិនអាចចំឡងមេរោគរបេងទៅអ្នកផ្សេងទៀតដែរ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបេងឆ្លង ហើយប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យអ្នកសុំាមេរោគនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក្លាយជាខ្សោយ នោះរបេងឆ្លងរបស់អ្នកអាចបង្កើតទៅជារោគរបេង ហើយជួនកាលគេហៅថា«គ្មានសកម្មភាព» ឬ«កំពុងដេកលក់»។
រោគរបេង គឺជារោគម្យ៉ាង ដែលអ្នកមានរោគរបេងយ៉ាងច្រើនរស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយមេរោគនោះ ក៍បណ្តាលឱ្យអ្នកកើតរបេង។តាមធម្មតាអ្នកមិនស្រួលខ្លួនទេជាញឹកញយ អ្នកអាចចម្លងមេរោគរបេងពីអ្នកដ៍ទៃទៀត។ រោគរបេងអាចរកឃើញនៅក្នុងអវយវៈ ជាច្រើននៃខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតែតាមធម្មតាវាប៉ះពាល់សួតរបស់អ្នក។អការៈ(សញ្ញាសំគាល់រោគ)...
មិនធម្មតា៖ឱសថធម្មជាតិព្យាបាលជំងឺឃ្លង់ល្ពៅ ប្រើតែក្រូចឆ្មានិងស្លឹកដើមដង្កៀបក្ដាម
ជំងឺឃ្លង់ល្ពៅ គឺជាជំងឺម្យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យកោសិកាស្បែករបស់លោកអ្នកងាប់ ហើយរបកចេញពីស្បែកធម្មជាតិរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យស្បែកប្រែពណ៌ទៅជាពណ៌សស្លេក ឬក្រហម។
មានហេតុផលជាច្រើន ដែលជំរុញឲ្យមាន ជំងឺនេះដូចជា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃកោសិកា ស្បែកចុះខ្សោយ តំណរពូជ ការឆ្លងមេរោគ ផ្សិតដូចជាការកើតភ្លឺ ជំងឺស្បែកនានា កង្វះវីតាមីនបេ12 និង ការស្ថិតនៅ ក្រោមកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
មានហេតុផលជាច្រើន ដែលជំរុញឲ្យមាន ជំងឺនេះដូចជា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃកោសិកា ស្បែកចុះខ្សោយ តំណរពូជ ការឆ្លងមេរោគ...